Mobilność i Rozciąganie to materiały o pracy nad zakresem ruchu, elastycznością i swobodą poruszania się na co dzień oraz podczas treningu. Kategoria wyjaśnia, jak dobierać ćwiczenia mobility po siłowni, w podróży, w treningu funkcjonalnym czy bez użycia maty. Poruszane są także zasady bezpiecznego rozciągania dla seniorów i w ciąży. Dzięki tym treściom łatwiej włączyć ruch uzupełniający do regeneracji i dbałości o sprawność.
